Когда интернет пестрит обещаниями о возможностях быстрого снижения веса, форумы полны псевдо реальных историй об удачных похудениях, и даже звезды мировой величины то и дело выдают обывателям очередные секреты стройности, тяжело удержаться в рамках здравого смысла и не перегнуть палку в борьбе с лишними сантиметрами.

 Тем не менее, большинство новомодных диет являются совершенно необоснованными с медицинской точки зрения и вредят организму. Какие же ошибки характерны для голодающих, сидящих на таблетках и изнуряющих себя спортом женщин?

Важно помнить, что ожирение – прежде всего медицинская проблема и бороться с ней нужно в тандеме с профессиональным диетологом. Не бывает унифицированных способов похудения. Каждая диета или принципы здорового питания характерны для определенной возрастной группы, и обычно подходят только абсолютно здоровым людям, коих в нашей стране меньшинство.

Любые моно диеты опасны, если соблюдать их длительное время. Не бывает абсолютно полезного продукта, который способен восполнить суточную потребность во всех микроэлементах и витаминах. Наиболее опасны с точки зрения медиков диеты Аткинса и Кремлевская диета, которые предполагают неограниченное употребление мясных продуктов. У женщин, которые длительное время следовали подобным принципам питания, с большой вероятностью возникнут сложности при зачатии ребенка. Мясо является тяжелым продуктом и трудно переваривается. Кроме того, если вспомнить древнюю китайскую пытку, во время которой осужденного кормили только мясом, а через время он умирал, то возникает вопрос, за какую провинность себя так наказывают современные дамы? Другая опасность – полный отказ от белковых продуктов, а также от мяса.

 При однообразном питании самое частое осложнение – нехватка кальция. Становятся ломкими ногти, разрушаются зубы и выпадают волосы. И тогда худеющие впадают в другую крайность, переходят на творог и кефир. Это действительно очень полезный и диетический продукт, однако употреблять его нужно не более 80-100 грамм в сутки. Иначе разовьется избыток кальция, который будет откладываться в костях и хрящах.