Действительно, быстрее всего уйдет вес, если резко ограничить себя в питании. Однако дряблость кожи, складки и отвисание груди – это, пожалуй, не тот эффект, которого хотелось добиться, потеряв десяток килограммов. Поэтому диета и физическая активность должны быть неразделимы. И если очень хочется съесть именно сейчас десяток конфет, съешьте! Но только с условием отработать их полуторачасовой пробежкой, или тренировкой в зале. Быть может в следующий раз желание подкрепиться будет гораздо менее выражено.

 Основная рекомендация всем, кто желает похудеть – настройтесь на длительное сотрудничество со своим организмом. Да, именно сотрудничество. Прислушивайтесь к собственным потребностям, питайтесь разнообразно и сбалансировано и не стремитесь к результатам. Просто живите, соблюдая принципы здорового питания, двигайтесь и обязательно стремитесь к положительным эмоциям. Вы удивитесь, но уже через пару месяцев придет первый результат в виде изменения циферок на весах в меньшую сторону.