Главная >>> Организм и диета
Организм и диета

Диета… Сердце чуть ли не всех нас, представительниц прекрасного пола, сжимается, стоит нам услышать это слово. А между тем все не так ужасно, как мы привыкли думать. Диета – это не мимолетная тенденция и не беспощадное оружие по истязанию нашего прекрасного тела - это здоровый образ жизни. И, конечно, он не заключается только в том, чтобы ограничивать себя в еде.

 Если рассматривать наш организм, опираясь на знания современной науки, то мы увидим, что это невероятно точный и отлаженный механизм, о котором мы, обязательно должны заботиться и всегда поддерживать его в форме. В этом нам помогут несколько проверенных советов:

Утро обязательно следует начинать с завтрака. Этим мы помогаем организму повысить работоспособность и отлично себя чувствовать на протяжении всего дня. Идеальный вариант для завтрака - овсяная каша. Содержит множество необходимых витаминов и микроэлементов, медленно усваивается, что позволяет не испытывать чувства голода достаточно долгое время, а самое главное, помогает организму сохранять молодость! Так же не лишним будет включить в свой рацион свежие овощи, фрукты и соки. Ужинать, за 4 часа до сна. Сладкое в меру и только по выходным! В общем, руководствуемся правилом не переедай.

Наше тело устроено так, что все его мышцы постоянно нужно тренировать, иначе оно начнет раньше времени увядать и болеть. Да, что там мышцы, даже мозг нуждается в постоянных упражнениях! Поэтому не меньше 2х раз в неделю посещаем спортзал. Альтернативой могут стать занятия дома, прыжки на скакалке, пробежки по утрам, или даже просто прогулки. Любые физические тренировки в зависимости от Вашей возможности их выполнять. Здесь Главное правило – регулярность.

Абсолютно любая женщина знает множество секретов создания и поддержания своей красоты. Однако не всегда нам удается использовать все эти знания себе на благо. Конечно, темп нашей жизни не дает нам расслабляться и как следует отдыхать, но на что времени точно жалеть не нужно, так это на красоту и уход за собой любимой. Поэтому, правило – «НЕ ЛЕНИСЬ»! придется здесь как нельзя более кстати.

Не секрет, что наши мысли и наше настроение влияют как на самочувствие, так и на внешний облик. Поэтому, каждое утро после пробуждения, полезно произносить различные аффирмации (как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная», помните?). Нужно стараться сохранять хорошее расположение духа постоянно, так мы меньше подвергаемся стрессам, а значит, экономим силы своего организма. Пусть вашей хорошей привычкой станет улыбка.