Формирование мотивации к похудению |
Страница 1 из 3 Многие из нас пробовали похудеть, следуя определенной диете и занимаясь физическими упражнениями. Но все ли добились желаемого результата? Что нужно, чтобы действительно гарантировано похудеть? В чём причина неэффективности методов похудения? Главное во всех способах похудения - соблюдение основного правила: меньше есть, больше двигаться. Казалось бы, всё просто. Почему же не у всех это получается? Мысли на эту тему приводят к неожиданному выводу. Всё дело в самодисциплине. Как правило, не у всех хватает терпения заниматься физкультурой и соблюдать диету даже неделю, не говоря уже о том, чтобы навсегда изменить привычный образ жизни. Самодисциплина – вот самый важный момент, краеугольный камень всего процесса похудения. Не будет дисциплины – не будет результата. Что заставит нас не свернуть с избранного пути, придерживаться изо дня в день намеченного плана? Как не есть после шести, если кушать хочется? Как сохранить мотивацию, хотя бы на один месяц, чтобы увидеть результат своих усилий и получить стимул двигаться дальше? Получить ответы на эти вопросы нам поможет специальная технология, которая называется формированием бессознательной готовности к достижению цели. Согласно этой технологии, наше бессознательное способно самостоятельно находить пути и способы достижения результата, если этот результат ему нравится. Известный психотерапевт ХХ века М. Эриксон сравнивал отношения разумного сознания и интуитивного бессознательного как отношения недогадливого всадника и очень мудрой лошади, знающей все ходы и выходы. И часто повторял, что для того, чтобы достигнуть цели, нужно лишь рассказать лошади, в каком направлении надо идти, и она спокойно довезёт вас до желанного пункта назначения. То есть, чтобы чего-то достигнуть, важно не только знать к чему ты стремишься, а ещё и иметь бессознательную готовность к работе над поставленной целью. Именно готовность к достижению рождает веру, без которой любое начинание часто оказывается непродуктивным.
|