Если вы часто переедаете, старайтесь заниматься тем и искать удовольствие в том, что никак не связано с едой. Очень часто нам кажется, что мы хотим есть, когда на самом деле мы просто хотим развеяться, отвлечься или утешиться. Если вы относитесь к таким людям, помните, что еда - это только одно из огромного множества удовольствий, которые доступны любому человеку. Вместо того чтобы в очередной раз «подкрепиться», примите ароматную ванну, прогуляйтесь, почитайте хорошую, позвоните кому-нибудь из друзей, займитесь планированием своего отпуска и все в таком духе. Если все-таки вы не можете справиться с подобной психологической зависимостью от еды, попробуйте обратиться к психологу или просто поделитесь своими заботами с близким человеком. Очень часто решение можно легко найти, просто посмотрев на ситуацию со стороны, а мы привыкли копаться в себе. Другой человек может помочь нам лучше разобраться в себе.