Если сауна вам противопоказана, посоветуйтесь с врачом относительно возможности принятия контрастного душа. Резкий холод после тепла — это сигнал организму потратить лишние калории. В первую очередь в этом случае сгорают жирные кислоты, которые выделяют большое количество энергии.

Да, обменные процессы с годами замедляются, но это не приговор. Теперь у вас в арсенале множество средств, которые помогут вам их ускорить. И с возрастом вы должны использовать их все активнее.