Главная >>> Терпение и диета


Терпение и диета

Если вы твердо знаете, что ваш вес далек от идеального, вам просто необходимо худеть. Поговорки типа «Хорошего человека должно быть много», конечно, утешительны. Но они не спасут вас от тех угроз, которые приходят вместе с лишними килограммами. Ожирение заслуженно считается одним из наиболее опасных заболеваний нашего века. Избыточный вес увеличивает риск сердечнососудистой патологии, системы органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, приводит к различным эндокринопатиям и нервным расстройствам. И с годами вероятность развития заболеваний неуклонно растет. И это не говоря о других проблемах. В современном обществе с его культом красоты женщина просто обязана быть привлекательной, иначе ее шансы удачно выйти замуж или сделать успешную карьеру, увы, снижаются. Недаром чревоугодие относится к страшнейшим грехам человечества. Получая минутное удовольствие, вы разрушаете и уродуете собственное тело и подвергаете его опасности. С течением лет недомогания, спровоцированные килограммам и жира, накапливаются и превращаются в букет хронических болезней. Кроме этого, вы перестаете ловить восхищенные взгляды, начинаете стыдиться собственных форм и чувствуете себя за бортом жизни.

Отказаться на время диеты и сократить в будущем количество вредных продуктов на самом деле не так уж и трудно. Но женщины, имеющие за плечами «диетический» опыт утверждают: «Самое сложное — не желание съесть кусок торта, опустошить ночью холодильник и даже не чувство голода, самое сложное в соблюдении диеты — выдержать в окружении людей, которые не отказывают себе ни в каких гастрономических удовольствиях».

Увы, так сложилось, что еда сегодня стала не просто процедурой приема пищи, призванной утолить нашу потребность в энергии и питательных веществах. Это неотъемлемая часть жизни общества. Свадьбы и похороны, дни рождения и свидания, деловые переговоры и школьные вечеринки — все это и многое другое сопровождается в наше время трапезами.

Людям сплошь и рядом приходится садиться за стол не потому, что они голодны, а потому, что им не хочется чувствовать себя белыми воронами в жующем окружении.

Как справиться с этой проблемой? Очевидно, главное оружие — это ваше искреннее желание изменить свое тело и жизнь в целом в лучшую сторону. Посмотрите на людей, не знающих меры в еде. Большинство из них не может похвастать безупречными формами. Вы хотите выглядеть так, как они? Но даже те из них, кто генетически не склонен к накоплению жира, поглощая вредные продукты, рано или поздно прощаются со своей красотой: цвет лица тускнеет, кожа становится жирной, белозубая улыбка куда-то исчезает. Тело не обманешь. Даже если оно не наказывает своего обидчика лишним весом, то «награждает» его иным недугом.

Садясь на диету, не завидуйте тем, кто ест все подряд. Вы имеете над. Огромное превосходство: качественное изменение жизни. Пусть эта мысль укрепляет вас в стремлении похудеть и оберегает от искушения нарушить диету.

Очень многие женщины «срываются» с диеты потому, что в гостях боятся обидеть хозяйку, хлопотавшую у плиты. Заметим сразу, что любящие друзья и близкие родственники никогда не обидятся на то, что вы решили стать красивой и здоровой. А если им наплевать на ваш внешний вид и самочувствие, то, спрашивается, стоит ли переживать по поводу возможной обиды.

Впрочем, если вам не хочется попадать в неловкие ситуации, есть довольно простой способ. Просто сошлитесь на состояние здоровья. Заранее предупредите хозяйку о том, что не стоит готовить фирменный «Наполеон», а лучше ограничиться фруктами и салатом. Не посвящайте окружающих в детали. Просто заметьте, что врач вам посоветовал некоторое время воздерживаться в пище определенного набора продуктов. К мнению врачей большинство людей привыкли прислушиваться, и скорее всего окружающие будут удовлетворены таким объяснением.

Если ваша работа связана с посещением различных банкетов и переговорами в ресторанах, это тоже не означает, что вам надо каждый раз объедаться сверх меры. Существует множество способов есть мало и не чувствовать себя ущербной. Выбирайте только те продукты, которые соответствуют требованиям вашей диеты. Перед едой выпейте стакан воды — это избавит вас от жгучего чувства голода и поможет не набрасываться жадно на блюда.