Главная >>> Помнить о питании
Что нужно знать о питании при похудении - окончание
  • Покупайте продукты с низким содержанием жира
  • Обезжиренное молоко - в каждой чашке такого молока на 200 калорий меньше, чем в обычном молоке.
  • Тунец - средняя банка тунца в собственном соку содержит калорий в два раза меньше, чем банка тунца в масле.
  • Сметана - заменяйте сметану простым йогуртом, и вы будете получать на 1200 калорий меньше (на одну чашку).
  • Маргарин - диетический маргарин содержит в два раза меньше калорий, чем обычный маргарин.
  • Алкоголь
  • Пейте алкоголь в умеренных количествах. Сахар, присутствующий в алкогольных напитках, превращается в разновидность жиров. А они потом запасаются в жировой ткани.


  •  
    Рубрика: Полнота и худоба: . Можно прекрасно худеть без голодания и потери сил.