Успокаивающим нормализующим эффектом обладают также звуки природы: шум моря, пение птиц, шелест листьев. Только, опять же, прислушивайся к себе. Если ты засыпаешь за столом под стрекот цикад, лучше поставь что-нибудь не настолько замедляющее. А то уснуть, упасть лицом в суп и захлебнуться — момент не из приятных.

Музыка повышает способность организма вырабатывать эндорфины. Их в народе награждают такими лестными эпитетами, как «гормоны радости», «гормоны счастья»... Реже употребляют словосочетание «природный наркотик».

 Догадываешься, к чему это мы? Подсказка: шоколад, алкоголь и прочие высококалорийные радости жизни тоже повышают уровень эндорфинов в крови... Эндорфины необходимы человеку, чтобы чувствовать себя хорошо и радостно. Недостаток этих гормонов может вызвать наркотическую, алкогольную или пищевую зависимость. В общем, поругалась с начальником, пришла домой, скушала шоколадку — полегчало на душе. А в талии заметно потяжелело (после месяца регулярных разборок на работе, например).

 Далее песнь наша пойдет о другом, менее раскрученном в СМИ нейромедиаторе, о веществах по имени эндоканнабиноиды. Эти гормоны вырабатываются в той части мозга, которая контролирует потребление пищи. Следовательно, регулируют аппетит. Так что зверское желание скушать целиком молочного поросенка и заесть молочным теленком — это не всегда показатель наличия глистов в организме. Возможно, просто надо отрегулировать... эти, как их, эндо-канна-биноиды.Ну и чтобы закрыть гормональную тему, пару слов о дофамине, «гормоне удовольствия». Считается, что наивысшей своей концентрации в крови человека он достигает во время еды и секса. Хотя есть сведения, что спортсмены-экстрималы сидят на адреналиновых видах активности как раз из-за дофамина. Например, штурмуют отвесные скалы, напрочь забыв о еде и сексе.Конечно, избыточный вес среди подобных граждан наблюдается реже, чем среди смертных с инстинктом самосохранения. Но — хорошая новость! — вовсе не обязательно заменять еду как источник дофамина на экстремальный альпинизм. Берущая за душу музыка (от которой мороз но коже) вполне способам впрыснуть в кровь заветный гормон.

 Если и это не помогает, всегда остается старый добрый секс. Тут вам и дофамин, и физическая зарядка.