Главная >>> Проблемы с весом
Проблемы с лишнем весом

В наши дни люди ведут в основном сидячий образ жизни. Проблемы с лишним весомБольшинство целыми днями просиживает в офисах, и даже тем, кто работает на производстве, нет необходимости напрягаться, ведь всю тяжелую работу за них делают машины.

 Вместо того чтобы ходить пешком, мы ездим на собственных авто или на общественном транспорте, а дома у нас куча бытовой техники, которая призвана беречь наши силы. Конечно, наши далекие предки вели совершенно иной образ жизни. Им приходилось охотиться, чтобы добывать пищу, они много ходили пешком, и им нечем было облегчить домашний труд.

 Организм человека устроен таким образом, что переработанные продукты, которые так прижились в наши дни, и сидячий образ жизни наносят ему вред. По мере старения снижается уровень обмена веществ, и жир, который не может сжигаться так же эффективно, как в организме молодого человека, постепенно накапливается. Если бы мы, так же как наши предки, постоянно получали физические нагрузки то жир просто не успевал бы откладываться. Ведь когда человек непрерывно, в течение как минимум 15 минут, выполняет физические упражнения (и при этом пульс у него составляет 75% от максимального), скорость обмена веществ повышается. Такой тип упражнений называют аэробными упражнениями.

 Эффект, который возникает во время таких занятий, сохраняется на целый день, то есть даже когда вы спите, обмен веществ продолжает работать в повышенном режиме. Лишние жировые отложения быстро сгорают, и вы снова почувствуете себя стройными и здоровыми.