Представители индустрии красоты сегодня могут насчитать, пожалуй, не один десяток различных диет. При этом каждый год мы становимся свидетелями рождения новых чудодейственных способов похудения. И порой не знаешь, какую же из них выбрать.
Специалисты по питанию отвечают однозначно: выбирайте ту, продукты питания которой придутся вам по вкусу. Именно по этой причине кефирная диета так популярна сегодня, ведь кефир любят практически все. В данной статье мы расскажем о трех самых популярных разновидностях кефирной диеты.
- «Кефирная троица». Это наиболее известная, но, для многих, относительно сложная диета, суть которой заключается в том, что на три дня из рациона полностью исключаются все продукты питания кроме кефира. Витаминов и других питательных веществ в кефире вполне достаточно, чтобы обеспечить организм жизненно важными микроэлементами, однако постарайтесь в этот период избегать тяжелых физических и психологических нагрузок. Всего за три дня, проведенных на кефирном питании, вы можете сбросить от 2 до 4 кг.
- «Зебра» или «полосатая» диета. Суть ее проста: в один день вы находитесь на привычном для вас рационе, а на второй день пьете только лишь кефир, исключая все остальные продукты питания. Данная разновидность кефирной диеты наиболее проста и легко переносится, поэтому продолжаться она может достаточно долго. 14 дней такого чередующегося питания помогут вам гарантированно сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса. Главное, в обычные дни не переусердствовать, поедая все «запрещенные» продукты.
- «Фруктово-кефирная разгрузка» - одна из популярных диет большинства женщин. Суть ее проста – 3-4 дня вы кушаете только фрукты и овощи и пьете кефир. Причем фрукты можно есть в любых количествах. Такая простая и вкусная разгрузка поможет вам сбросить 2-3 килограмма и насытить организм полезными минералами и витаминами. Все три диеты вполне доступны каждому. Вы можете попробовать по очередности каждую из них и остановиться на наиболее комфортном для вас варианте.
|