Стрессы |
От стресса можно потолстеть по двум причинам. После еды в мозге выделяются особые вещества. Они вызывают чувство удовлетворения и удовольствия. Особенно много их выделяется от разных сладостей. Поэтому-то человек в состоянии стресса и старается больше поесть - ведь это может поднять настроение. Чтобы избежать привыкания к приемам пищи в трудных ситуациях, попробуйте получать удовольствие от чего-то другого: поставьте себе новые цели, займитесь интересными проектами, заведите хобби. Не нужно стремиться найти быстрые источники расслабления, потому что они приносят облегчение ненадолго, а потом стресс только затягивается. Обычно такими быстрыми способами расслабиться и отключиться для людей служат кофе, сигареты, алкоголь.
|