Выполняя данный комплекс ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю, вы можете быть уверены в том, что обеспечиваете своим мышцам вполне приличную нагрузку, формируя тем самым более подтянутую фигуру. Без движения вряд ли можно рассчитывать на красоту и здоровье, поэтому, если вам сложно или нет времени посещать занятия в фитнес-клубе, вы можете с успехом тренироваться буквально на рабочем месте.