Оценив пункты, начинайте работать над тем предложением, которому вы поставили самый низкий балл. Повторите это высказывание 9 раз, представляя, что вы на сцене, а в зале находятся люди, которые готовы с вами поспорить, а вам надо убедить их в том, что вы добьётесь своей цели. Говорите эмоционально, т.к. даже вздор, произнесённый уверенно, убедит любого. Говорите рационально, приводя различные аргументы, подтверждающие ваше заявление. Ваша задача - заставить поверить вам не только воображаемых оппонентов, но и убедить самого себя. Потом вновь проверьте свои оценки по суждениям. Если какой-то пункт получил оценку 3 или меньше надо проделать такую работу снова. Работайте до тех пор, пока не поставите себе минимум четвёрки по всем суждениям.

Только убедив себя по всем пунктам, можно расслабиться, и смело садиться на свою лошадку бессознательного, которая сама найдёт пути и средства для достижения желанного похудения. Не надо будет сознательно следить за диетой и насильно выгонять себя на прогулку. Наше бессознательное самостоятельно найдёт ресурсы и возможности для осуществления намеченной цели. Мы всё будем делать как само собой разумеющееся, не прикладывая никаких усилий. Самодисциплина станет незаметной для нас и удивительной для людей нас окружающих.