— «ле-е-е-ень», возможно, лишние килограммы дают тебе то, что психологи называют «вторичной выгодой». Обычно очень ленятся худеть те, кто списывает на свой избыточный вес неудачи в личной жизни или застой в карьере. Не будет веса — не будет и отмазки. Конечно же, лень!

С детства нас учат, что злиться — нехорошо. Настоящие леди одеваются скромно, смеются тихо, а гнев старательно подавляют. Но психологи считают, что постоянное удерживание сильных эмоции приводит к проблемам со здоровьем, а сдерживаемым гнев, в частности, вызывает болезни печени и желчного пузыря.

А если привыкнешь всегда быть доброй и покладистой, можно вообще забыть, как произносится слово «нет». А это грозит тем, что рано или поздно так же сложно будет сказать «нет» большой упаковке чипсов или восьмому заварному пирожному.

• Переживай, не пережевывай. Если ты подавляешь гнев, возникает сильное напряжение. А как снять напряжение? Правильно, покушать. Так появляется одна из самых вредных привычек: вместо того чтобы разобраться с обидчиком или прояснить конфликт, мы заедаем переживания чем-то вкусненьким. Так что, если чувствуешь внезапное и резкое желание перекусить, остановись! Не беги к холодильнику — лучше осознай свои чувства и подумай, как о них сообщить собеседнику.
• Злись на здоровье! Если ты понаблюдаешь за своей злостью, то заметишь, что в тот момент, когда какая-то «редиска» тебя выводит из равновесия, сердце начинает сильно биться, руки-ноги напрягаются, дыхание учащается. Проще говоря, злость — это концентрированная энергия. Направь ее в похудательное русло! Не хватает сил на тренировку? Разозлись хорошенько! Когда выйдешь на пробежку, вспомни в деталях лицо обидчика, его слова, интонацию, взгляд и собственные переживания. Ты и сама не заметишь, как ноги начнут двигаться в ускоренном ритме.

Стоит различать гнев и хроническую раздражительность («и погода не та, и коллеги идиоты, и компьютер виснет, и еще стол стоит тут, как здрасте...»). Если это не ПМС, то подобное тихое озлобление говорит о том, что у тебя накопилось много неприятных переживаний, и они, как пар из-под крышки чайника, понемногу выплескиваются. Стоит призадуматься — что же тебя вот так по-крупному достало?

Если ты слышишь, как кто-то высокопарным поучительным голосом произносит: «Я никогда никому не завидую, потому что это плохо!» — не верь. Не завидуют только святые или просветленные (но они, если и существуют, то уж точно не разговаривают высокопарными голосами). А мозг простых смертных устроен так, что постоянно сравнивает все «входящие данные». И не замечать, что у коллеги ноги длиннее, а у соседки талия тоньше, — просто невозможно. Другое дело — как к этому относиться.